2011年03月18日

不安で仕方がない、という方へ


パッと不安を取り除く方法があります。


”不安”とは 脳内であれこれあれこれあれこれ考え、

見聞きした情報から

まだ来てない未来を あれこれあれこれあれこれ 思考してしまうのが

原因です。


まず 紙とペンを用意しましょう。


あれこれ考えてしまう 不安   沸いてくる不安を

どんどん 書いてみましょう。


遠慮なくどうぞ。


ドバーッと書いたら、 それを 読んでみてください。


それは、事実でしょうか。 妄想でしょうか。


そのほとんどが今ここにある事実でないことが 認識できるかと思います。



しかし、私たちの脳内では 勝手にそんな思考が沸いてきてしまうんですよね。



次に、書いたことを 箇条書きにしてください。


そして”浄化ワーク”で ふぅっと吹き飛ばしましょう。


簡単な手の動きと呼吸とで、頭から離れない不安が、ひとつひとつ浄化できます。


くわしいやりかたは こちらのPDFで確認できるはずです。








このワークを知っていると、非常に便利です。


ぜひお試しくださいね。

posted by しず at 12:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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